Vinn Teknikutveckling längdskidor, signerad av Charlotte Kalla

Nu kan du vinna Teknikutveckling längdskidor 

Teknikutveckling längdskidor är en heltäckande dvd där du får alla verktyg för att skapa en optimal teknik i längdskidåkning. Med på dvd:n finns tekniskt skickliga åkare som visar de olika växlarna och delteknikerna. Du hittar många bra och varierande övningar på snö som genom träning automatiskt ger utövaren en bättre teknik. på dvd:n finns även exempel och tips för balans.

Tävlingsregler
- Var finns ditt favoritskidpår? Tipsa i en kommentar till det här inlägget!

Tävlingen avslutas den 5/2 23.59

 

 

Utveckla din konditionsträning med hjälp av pulsen

Gillar du längdskidåkning, löpning, cykling eller någon annan konditionsidrott? Vill du  förbättra dina resultat och få ut det mesta av din träning? För att bidra till bättre träningsresultat och inspirera dig att ta din träning ett steg vidare har vi producerat häftet Pulsträning. I Pulsträning får du grundläggande information om vad som händer i kroppen vid träning, hur hjärtat fungerar och varför pulsträning är ett bra verktyg för att prestera bättre.

Hur kan du använda maxpuls, tröskelpuls och intensitetszoner?

Det allra finaste med häftet tycker vi är att du får veta hur du ska använda dig av pulsen som coach i just din träning. Säkert har du hört om eller känner redan till begreppen maxpuls, tröskelpuls och intensitetszoner. I häftet får du förklaringar på dessa och hur du kan använda dem för att optimera din träning. Du får också förslag  på en rad olika tester. Tester som du kan använda för att styra vilka nivåer du tränar på och för att utvärdera hur formen utvecklats.

På idrottsbokhandeln hittar du också några smakprov ur häftet för att du ska få en känsla av innehållet.

Lär dig mer om att genomföra pulstester och analysera pulsfiler på föreläsning av författarna

Författarna Mikael Mattsson och Filip Larsen till träningshäftet håller tisdagen den 14 februari en föreläsning på GIH, Stockholm. På ett inspirerande sätt berättar de om hur du kan styra konditionsträningen för att uppnå optimal prestation och undvika skador och överträning. De ger också förslag på hur du praktiskt kan genomföra pulstester och analysera pulsfiler. Föreläsningen kostar 100 kr och då ingår ett exemplar av Pulsträning.

Här kan du anmäla dig till föreläsningen.

Du kan läsa mer om författarna på idrottsbokhandeln.

Räkna ut dina intensitetszoner

För att du enkelt ska kunna räkna ut dina intensitetszoner utifrån dina pulsnivåer har vi gjort ett webbaserat formulär. Formuläret är öppet för alla, du kan alltså tjuvkika på det även om du inte köpt häftet.
Här hittar du formuläret för att räkna ut dina intensitetszoner.

Häftet Pulsträning ingår i vår populära träningsserie och finns att beställa på idrottsbokhandeln.se.

Hanna Falk och Daniel Richardsson coachar bloggstjärnor

Bloggkampanj för skidintresserade ungdomar

Svenska Skidförbundet genomför en
bloggkampanj med spännande tävlingsmoment för att ytterligare stärka och utveckla ett bestående skidintresse hos våra barn och ungdomar. Barn 9-12 år och ledare från två av landets skidklubbar, Falköpings AIK och Högbo GiF har i november 2011 börjat blogga på www.stjarnapaskidor.se

Föreningar som bloggar om träning och tävling

På bloggen får vi under säsongen följa de två klubbarna under både träning, tävling och det sociala umgänget som ramar in föreningarnas aktiviteter. De bloggande klubbarna kommer aktivt att jobba med Bli en stjärna på skidor, ett material från SISU Idrottsböcker. Med hjälp av bloggarna får vi koll på både roliga och utmanande träningsupplägg, tips på passande utrustning och förslag på bra mat för den som tränar.

Spännande tävlingsmoment i Bloggkampen

De bloggande klubbarna kommer under säsongen även att utmana varandra i ett antal spännande tävlingar. Dessa tävlingar bygger delvis på träningsmoment i Bli en stjärna på skidor. Tävlingsmomenten går även i linje med FIS ambitioner att utveckla nya tävlingsformer för att främja tekniska kvalitéer på skidor. I samband med världscupavslutningen under Svenska Skidspelen i Falun 17–18 mars 2012 kommer de två bloggande klubbarna att mötas ”In Real Life” för att i en rafflande tävling kora en ”bloggvinnare”.

Utmana Falköpings AIK och Högbo GiF

Ytterligare två klubbar har möjlighet att utmana de två bloggande klubbarna under Svenska Skidspelen. För att kvalificera sig till finalen i Falun måste aspirerande klubbar delta i ett antal tävlingsmoment som presenteras på bloggen löpande under säsongen.

Landslagsstjärnor som stöttar

Under säsongen kommer Hanna Falk och Daniel Richardsson att coacha våra små bloggstjärnor. Det kan t.ex. röra sig om uppmuntrande kommentarer till blogginläggen, tips om hur de bäst hanterar de olika tävlingsmomenten eller ett eldigt peptalk inför starten av finaltävlingarna under Svenska Skidspelen.

Mer material för stöd i din träning

Vi på SISU Idrottsböcker tipsar också om Teknikutveckling, dvd som innehåller alla verktyg som behövs för att skapa en optimal teknik i längdskidåkning.
Du kan läsa mer om Teknikutveckling och Stjärna på sidor på idrottsbokhandeln.se

Liten rörelse gör stor skillnad

När jag ser den blir jag glad. Efter några sidor blir jag nyfiken, nyfiken på vad som gör att människan är den hon är. När sista ordet är läst är jag inspirerad och taggad till att börja påverka min livsstil i den positiva riktningen, för det är så enkelt.

Född till rörelse startar upp med intressanta forskningsresultat och fakta. Vi ställs inför det faktum att människan inte utvecklats i samma takt som omgivningen. Vi är inte gjorda för att sitta stilla, vår naturliga och tilltänkta livsform är att jaga och samla in föda och vad händer då när vi blir alltmer stillasittande medan vår kropp fortfarande är en jägare? Författarna tar oss med på en resa där vi får reda på hur våra genetiska arv påverkar oss idag. Visste du till exempel att vår goda aptit är ett arv? På stenåldern var det säkrast att äta medan det fanns mat, att helt enkelt äta för imorgon också. Det gällde också att hushålla med energi, fysisk lättja, idag säger vi allt som oftast att människan är bekväm.

De flesta vet att regelbunden fysisk aktivitet motverkar uppkomst av ohälsa och stärker hälsan. Det är inte komplicerat alls att röra på sig till ett friskare liv, kanske enklare än du tror. I Född till rörelse får du klarhet i ditt rörelsebehov, här beskrivs också vad som händer i din kropp när den blir utsatt för både rätt och fel. Till exempel beskrivs vad som händer när du äter och motionerar rätt. Den tar upp skelettets åldrande, rygg- och ledbesvär och hur vätska och värme påverkar dig. Till sist finns ett motionsprogram och en kom ihåg-lista.

Född till rörelse är en intressant bok som inte bara handlar om att röra på sig utan den handlar om människan. Den riktar sig till alla och ger enkla förutsättningar för att stärka sin hälsa. Vi blir än en gång påminda om att fysisk aktivitet motverkar uppkomst av ohälsa och stärker hälsan men framförallt får vi enkla verktyg och kan börja påverka vår livsstil redan idag.

Cecilia Engvall, webbredaktör på SISU Idrottsböcker

Idrott för barnets bästa

I dagarna pågår ett forum för barn- och ungdomsidrott i Malmö – och givetvis är SISU Idrottsböcker på plats. Riksidrottsförbundet, Centrum för idrottsforskning och Malmö IdrottsAkademi är arrangörer och under tre dagar pågår två spännande konferenser – Idrott för barnets bästa och Utvecklingsmodeller för barn- och ungdomsidrott.

500 deltagare är på plats och efter föreläsningar om alltifrån barnrättsperspektiv (av idrottsforskaren Johan R Norberg) till idrottens selektionssystem (av professor Tomas Peterson) har diskussionerna gått heta kring deltagarnas bord. Ett helt nytt diskussionsgrepp genomsyrar forumet där diskussionerna till stor del förs på twitter och i bloggvärlden. Här hittar du forumbloggen.

SISU Idrottsböckers helt färska bok Idrottens karriärövergångar lanseras på fredagskvällen och författarna, Sverker Bengtsson och Johan Fallby, håller i en spännande föreläsning just om idrottslivets karriärövergångar och kommer sedan signera sin bok innan kvällens mingelmiddag tar vid.

Fler av våra författare finns på plats – Mats Mejdevi, Susanne Wolmesjö, Mi Robertini, Ninni Kysela och Jonas Enqvist och under lördagen får forumets deltagare välja på ett antal praktiska pass som leds av respektive författare och får själva testa på rolig träning för barn- och ungdomar.

Träffa oss på Sjukgymnastdagarna 14-16 september

Sjukgymnastdagarna  är för dig som vill inspireras, få ny kunskap, reflektera och få utbyte med kollegor och samarbetspartners i branschen.  Du hittar mängder av spännande föreläsningar, seminarier, diskussioner, debatter och workshops som ger dig senaste kunskap inom området. Här kan du läsa mer om sjukgymnastdagarna

Material från SISU Idrottsböcker för dig som sjukgymnast

Vi på SISU Idrottsböcker vill tipsa om vi har flera material som kan vara till hjälp och ge inspiration i ditt yrke.  ”Nya motions- och idrottsskador och deras rehabilitering” är ett nytt material och högaktuell för dig som sjukgymnast. På torsdag  15.00-15.30 finns författaren  Roland Thomeé på plats och signerar boken.

Det finns så mycket mer intressant, för att bara nämna några material som kan vara intressanta för dig som sjukgymnast så har vi tagit fram Träningsserien. Varje material i Träningsserien består av ett träningshäfte med en mängd olika övningar och en kompletterande dvd. Häftena är pedagogiskt uppbyggda och är som gjorda för att vara lätta att ha med sig. Just nu innehåller Träningsserien sex träningshäften med dvd: Träna rörlighet, Träna med balansboll och balansplatta, Basträning för barn, Träna med roliga lekar utomhus, Träna med kroppen och Träna med medicinboll.

Kom och träffa oss i vår monter och bläddra gärna i våra material

Vi berättar gärna mer om dem och hjälper dig hitta det som är intressant för dig och kan hjälpa dig i ditt yrke. Och missa inte vår tävling i montern, du kan vinna ett presentkort på idrottsbokhandeln.se, vi finns i monter C02:21

Jan Lindroth föreläser om Idrottslivets utveckling

Har du någonsin funderat över hur Linggymnastiken uppstod och vilken genomslagskraft den hade? Vet du vilket land som först organiserade tävlingsidrott eller varför särskilda idrottsgrenar blomstrar eller dör? Den 8 September håller Jan Lindroth en kostnadsfri föreläsning på Riksidrottsmuseét. Jan är författare till SISU Idrottsböckers bok “Idrott under 5000 år” som lanseras i samband med föreläsningen.

 

 

Här kan du anmäla dig till den kostnadsfria föreläsningen

Idrottslivets utveckling

Många fenomen är idag svåra att föreställa sig, som till exempel att idrottsmännen tävlade nakna under antiken, att det på den tiden bara fanns plats för segraren på prispallen och att man hoppade längdhopp med hantlar i händerna. Och tänk att kvinnor fick vänta till 1982 innan de fick tävla i maraton i ett mästerskap. Antikens olympiska spel och folkfotbollen i England på 1100-talet, är två mer kända arv till eftervärlden.De har haft avgörande betydelse för vår tids olympiska spel och fotbollskultur.

Idrotten i sitt sammanhang

Den här boken ger dig en spännande bild över 5000 års idrottshistoria. Boken fokuserar inte på enskilda idrottsprestationer, rekord och medaljer, utan berättar om hur idrotten har påverkats av samhällets utveckling i stort. Den beskriver bland annat läroverkens fysiska fostran, den varierande synen på den moderna tävlingsidrotten och hur idrotten har utvecklats till den folkrörelse den är idag. Boken tar sin början i det gamla Egypten, går via antiken, medeltiden och nyare tid för att avslutas med några perspektiv på 1900-talets internationella idrott. Författaren försöker förklara det tidstypiska för idrottslivet under olika epoker och sätter det i relation till vad som hände i samhället för
övrigt.

Idrott under 5000 år ersätter läroboken Idrottens historia (SISU Idrottsböcker 1995).
Den är mer problem- och vetenskapligt inriktad än sin föregångare, innehåller rikligt med bilder och är uppdaterad på den forskning som har bedrivits i ämnet under de senaste 15 åren. Kompletterande studieuppgifter och frågor kan laddas hem på idrottsbokhandeln.se.

Om författaren, Jan Lindroth

Jan Lindroth, professor emeritus i idrottshistoria vid Stockholms universitet och med  anknytning till GI H, har länge kombinerat sina intressen idrott och historia. För cirka 50 år sedan skrev han en uppsats om Stockholmsolympiaden i press och politik – antagligen
den första i ämnet idrott på en svensk historisk institution. Enligt Jan är idrott ett centralt, men delvis underskattat kulturinslag i mänskligt liv och hans ständiga inspirationskälla har varit att humanister negligerat idrotten. Pingissporten var Jans huvudgren som aktiv,
med spel i allsvenskan och division 2.