Teknikutveckling längdskidor är en heltäckande dvd där du får alla verktyg för att skapa en optimal teknik i längdskidåkning. Med på dvd:n finns tekniskt skickliga åkare som visar de olika växlarna och delteknikerna. Du hittar många bra och varierande övningar på snö som genom träning automatiskt ger utövaren en bättre teknik. på dvd:n finns även exempel och tips för balans.

Tävlingsregler
- Var finns ditt favoritskidpår? Tipsa i en kommentar till det här inlägget!

Gillar du längdskidåkning, löpning, cykling eller någon annan konditionsidrott? Vill du  förbättra dina resultat och få ut det mesta av din träning? För att bidra till bättre träningsresultat och inspirera dig att ta din träning ett steg vidare har vi producerat häftet Pulsträning. I Pulsträning får du grundläggande information om vad som händer i kroppen vid träning, hur hjärtat fungerar och varför pulsträning är ett bra verktyg för att prestera bättre.

Hur kan du använda maxpuls, tröskelpuls och intensitetszoner?

Det allra finaste med häftet tycker vi är att du får veta hur du ska använda dig av pulsen som coach i just din träning. Säkert har du hört om eller känner redan till begreppen maxpuls, tröskelpuls och intensitetszoner. I häftet får du förklaringar på dessa och hur du kan använda dem för att optimera din träning. Du får också förslag  på en rad olika tester. Tester som du kan använda för att styra vilka nivåer du tränar på och för att utvärdera hur formen utvecklats.

På idrottsbokhandeln hittar du också några smakprov ur häftet för att du ska få en känsla av innehållet.

Lär dig mer om att genomföra pulstester och analysera pulsfiler på föreläsning av författarna

Författarna Mikael Mattsson och Filip Larsen till träningshäftet håller tisdagen den 14 februari en föreläsning på GIH, Stockholm. På ett inspirerande sätt berättar de om hur du kan styra konditionsträningen för att uppnå optimal prestation och undvika skador och överträning. De ger också förslag på hur du praktiskt kan genomföra pulstester och analysera pulsfiler. Föreläsningen kostar 100 kr och då ingår ett exemplar av Pulsträning.

Här kan du anmäla dig till föreläsningen.

Du kan läsa mer om författarna på idrottsbokhandeln.

Räkna ut dina intensitetszoner

För att du enkelt ska kunna räkna ut dina intensitetszoner utifrån dina pulsnivåer har vi gjort ett webbaserat formulär. Formuläret är öppet för alla, du kan alltså tjuvkika på det även om du inte köpt häftet.
Här hittar du formuläret för att räkna ut dina intensitetszoner.

Häftet Pulsträning ingår i vår populära träningsserie och finns att beställa på idrottsbokhandeln.se.

Svenska Skidförbundet genomför en
bloggkampanj med spännande tävlingsmoment för att ytterligare stärka och utveckla ett bestående skidintresse hos våra barn och ungdomar. Barn 9-12 år och ledare från två av landets skidklubbar, Falköpings AIK och Högbo GiF har i november 2011 börjat blogga på www.stjarnapaskidor.se

Föreningar som bloggar om träning och tävling

På bloggen får vi under säsongen följa de två klubbarna under både träning, tävling och det sociala umgänget som ramar in föreningarnas aktiviteter. De bloggande klubbarna kommer aktivt att jobba med Bli en stjärna på skidor, ett material från SISU Idrottsböcker. Med hjälp av bloggarna får vi koll på både roliga och utmanande träningsupplägg, tips på passande utrustning och förslag på bra mat för den som tränar.

Spännande tävlingsmoment i Bloggkampen

De bloggande klubbarna kommer under säsongen även att utmana varandra i ett antal spännande tävlingar. Dessa tävlingar bygger delvis på träningsmoment i Bli en stjärna på skidor. Tävlingsmomenten går även i linje med FIS ambitioner att utveckla nya tävlingsformer för att främja tekniska kvalitéer på skidor. I samband med världscupavslutningen under Svenska Skidspelen i Falun 17–18 mars 2012 kommer de två bloggande klubbarna att mötas ”In Real Life” för att i en rafflande tävling kora en ”bloggvinnare”.

Utmana Falköpings AIK och Högbo GiF

Ytterligare två klubbar har möjlighet att utmana de två bloggande klubbarna under Svenska Skidspelen. För att kvalificera sig till finalen i Falun måste aspirerande klubbar delta i ett antal tävlingsmoment som presenteras på bloggen löpande under säsongen.

Landslagsstjärnor som stöttar

Under säsongen kommer Hanna Falk och Daniel Richardsson att coacha våra små bloggstjärnor. Det kan t.ex. röra sig om uppmuntrande kommentarer till blogginläggen, tips om hur de bäst hanterar de olika tävlingsmomenten eller ett eldigt peptalk inför starten av finaltävlingarna under Svenska Skidspelen.

Mer material för stöd i din träning

Vi på SISU Idrottsböcker tipsar också om Teknikutveckling, dvd som innehåller alla verktyg som behövs för att skapa en optimal teknik i längdskidåkning.
Du kan läsa mer om Teknikutveckling och Stjärna på sidor på idrottsbokhandeln.se

Född till rörelse startar upp med intressanta forskningsresultat och fakta. Vi ställs inför det faktum att människan inte utvecklats i samma takt som omgivningen. Vi är inte gjorda för att sitta stilla, vår naturliga och tilltänkta livsform är att jaga och samla in föda och vad händer då när vi blir alltmer stillasittande medan vår kropp fortfarande är en jägare? Författarna tar oss med på en resa där vi får reda på hur våra genetiska arv påverkar oss idag. Visste du till exempel att vår goda aptit är ett arv? På stenåldern var det säkrast att äta medan det fanns mat, att helt enkelt äta för imorgon också. Det gällde också att hushålla med energi, fysisk lättja, idag säger vi allt som oftast att människan är bekväm.

De flesta vet att regelbunden fysisk aktivitet motverkar uppkomst av ohälsa och stärker hälsan. Det är inte komplicerat alls att röra på sig till ett friskare liv, kanske enklare än du tror. I Född till rörelse får du klarhet i ditt rörelsebehov, här beskrivs också vad som händer i din kropp när den blir utsatt för både rätt och fel. Till exempel beskrivs vad som händer när du äter och motionerar rätt. Den tar upp skelettets åldrande, rygg- och ledbesvär och hur vätska och värme påverkar dig. Till sist finns ett motionsprogram och en kom ihåg-lista.

Född till rörelse är en intressant bok som inte bara handlar om att röra på sig utan den handlar om människan. Den riktar sig till alla och ger enkla förutsättningar för att stärka sin hälsa. Vi blir än en gång påminda om att fysisk aktivitet motverkar uppkomst av ohälsa och stärker hälsan men framförallt får vi enkla verktyg och kan börja påverka vår livsstil redan idag.

500 deltagare är på plats och efter föreläsningar om alltifrån barnrättsperspektiv (av idrottsforskaren Johan R Norberg) till idrottens selektionssystem (av professor Tomas Peterson) har diskussionerna gått heta kring deltagarnas bord. Ett helt nytt diskussionsgrepp genomsyrar forumet där diskussionerna till stor del förs på twitter och i bloggvärlden. Här hittar du forumbloggen.

SISU Idrottsböckers helt färska bok Idrottens karriärövergångar lanseras på fredagskvällen och författarna, Sverker Bengtsson och Johan Fallby, håller i en spännande föreläsning just om idrottslivets karriärövergångar och kommer sedan signera sin bok innan kvällens mingelmiddag tar vid.

Fler av våra författare finns på plats – Mats Mejdevi, Susanne Wolmesjö, Mi Robertini, Ninni Kysela och Jonas Enqvist och under lördagen får forumets deltagare välja på ett antal praktiska pass som leds av respektive författare och får själva testa på rolig träning för barn- och ungdomar.

Material från SISU Idrottsböcker för dig som sjukgymnast

Vi på SISU Idrottsböcker vill tipsa om vi har flera material som kan vara till hjälp och ge inspiration i ditt yrke.  ”Nya motions- och idrottsskador och deras rehabilitering” är ett nytt material och högaktuell för dig som sjukgymnast. På torsdag  15.00-15.30 finns författaren  Roland Thomeé på plats och signerar boken.

Det finns så mycket mer intressant, för att bara nämna några material som kan vara intressanta för dig som sjukgymnast så har vi tagit fram Träningsserien. Varje material i Träningsserien består av ett träningshäfte med en mängd olika övningar och en kompletterande dvd. Häftena är pedagogiskt uppbyggda och är som gjorda för att vara lätta att ha med sig. Just nu innehåller Träningsserien sex träningshäften med dvd: Träna rörlighet, Träna med balansboll och balansplatta, Basträning för barn, Träna med roliga lekar utomhus, Träna med kroppen och Träna med medicinboll.

Kom och träffa oss i vår monter och bläddra gärna i våra material

Vi berättar gärna mer om dem och hjälper dig hitta det som är intressant för dig och kan hjälpa dig i ditt yrke. Och missa inte vår tävling i montern, du kan vinna ett presentkort på idrottsbokhandeln.se, vi finns i monter C02:21

Här kan du anmäla dig till den kostnadsfria föreläsningen

Idrottslivets utveckling

Många fenomen är idag svåra att föreställa sig, som till exempel att idrottsmännen tävlade nakna under antiken, att det på den tiden bara fanns plats för segraren på prispallen och att man hoppade längdhopp med hantlar i händerna. Och tänk att kvinnor fick vänta till 1982 innan de fick tävla i maraton i ett mästerskap. Antikens olympiska spel och folkfotbollen i England på 1100-talet, är två mer kända arv till eftervärlden.De har haft avgörande betydelse för vår tids olympiska spel och fotbollskultur.

Idrotten i sitt sammanhang

Den här boken ger dig en spännande bild över 5000 års idrottshistoria. Boken fokuserar inte på enskilda idrottsprestationer, rekord och medaljer, utan berättar om hur idrotten har påverkats av samhällets utveckling i stort. Den beskriver bland annat läroverkens fysiska fostran, den varierande synen på den moderna tävlingsidrotten och hur idrotten har utvecklats till den folkrörelse den är idag. Boken tar sin början i det gamla Egypten, går via antiken, medeltiden och nyare tid för att avslutas med några perspektiv på 1900-talets internationella idrott. Författaren försöker förklara det tidstypiska för idrottslivet under olika epoker och sätter det i relation till vad som hände i samhället för
övrigt.

Idrott under 5000 år ersätter läroboken Idrottens historia (SISU Idrottsböcker 1995).
Den är mer problem- och vetenskapligt inriktad än sin föregångare, innehåller rikligt med bilder och är uppdaterad på den forskning som har bedrivits i ämnet under de senaste 15 åren. Kompletterande studieuppgifter och frågor kan laddas hem på idrottsbokhandeln.se.

Om författaren, Jan Lindroth

Jan Lindroth, professor emeritus i idrottshistoria vid Stockholms universitet och med  anknytning till GI H, har länge kombinerat sina intressen idrott och historia. För cirka 50 år sedan skrev han en uppsats om Stockholmsolympiaden i press och politik – antagligen
den första i ämnet idrott på en svensk historisk institution. Enligt Jan är idrott ett centralt, men delvis underskattat kulturinslag i mänskligt liv och hans ständiga inspirationskälla har varit att humanister negligerat idrotten. Pingissporten var Jans huvudgren som aktiv,
med spel i allsvenskan och division 2.

Vinnare i långa loppet innehåller allt du behöver veta för att lyckas

Hur tränar jag mest effektivt? Vad ska jag äta?
Hur laddar jag upp mentalt inför en viktig tävling?

I kapitel om bland annat träningslära, talangutveckling, kost, idrottsskador och idrottspsykologi lär du dig inte bara om ämnet Tränings- och tävlingslära – du får framför allt en grundläggande helhetsbild av området prestationsutveckling som hjälper dig att hitta din väg till framgång.

Du kan beställa vinnare i långa loppet på idrottsbokhandeln

Ny webbplats som förstärker kunskapsinhämtning

Under hösten kommer dessutom webbplatsen specialidrott.se att utvecklas med verktyg, övningar, filmer och andra hjälpmedel som förstärker både kunskapsinhämtning och utveckling i ämnet. Håll dig uppdaterad så får du snart veta mer.

Filminspelningen gjordes i Göteborg, Lerum och Bromma under sammanlagt fem varma och soliga maj-dagar. Här kommer några bilder som visar hur vi hade det.

Vi startade dagarna med ett morgonmöte för att alla inblandade skulle få ett grepp om dagens aktiviteter. Totalt har det under de fem inspelningsdagarna varit runt 50 personer inblandade, allt från filmare och fotograf till
tränare och författare.

Med över 200 övningar som skulle spelas in var det inget enkelt jobb att hålla koll på vilken övning som är vilken, hur många omtagningar som gjorts, vilken tagning som ska användas i slutversionen etc. Tur att filmar-Christer är rutinerad!

Vatten, bananer och choklad – något de omgivande affärerna förmodligen fick in extra leveranser på efter att vi hade varit på besök. Under en hel dag på en öppen, soldränkt friidrottsarena gick det åt åtskilliga liter vatten och en hel del mellanmål.

Fotograf-Ryno utnyttjar verkligen hela stadion när han fotar. Han ses sittandes på löparbanorna, liggandes i sandgropen, krypandes på gräset eller simmandes i vattenhindret, eller nja, nästan i alla fall…

Många nya övningar kräver instruktioner. Totalt var 8 av bokens 11 författare på plats för att instruera våra duktiga medverkanden för att övningarna ska utföras så bra som möjligt…

…vilket de oftast gjordes… 

För dig som är intresserad av det här materialet så räknar vi med att det ska finnas färdigt för försäljning i slutet av september. Håll utkik på Facebook och Idrottsbokhandeln.se för vidare info! //David, Projektledare SISU Idrottsböcker

Boken är ett resultat av ett samarbetsprojekt med Akilles, norsk idrotts bokförlag. En boklansering är tidigare gjord i Norge och onsdagen den 16 mars fick vi i Sverige chansen att lyssna på författarna Jostein Hallén och Lars Tore Ronglan som gjorde en presentation av materialet inom ramen för Idrottens mötesplats. 
En intresserad skara fick på plats (hur många som följde föreläsning via direktsänd webbTV vet vi i dagsläget inte) bland annat höra varför den heter Träningslära för idrotterna, och då i plural. Även om det är värdefullt att ha kunskap om en generell träningslära så har varje idrott sin egenart – sina särskilda kännetecken och krav. Detta har författarna konsekvent tagit hänsyn till i upplägget av denna bok. Dels genom att föra ett resonemang kring hur man kan träna specifikt och hur man som tränare och aktiv ska värdera mellan alla olika egenskaper som kan tränas (med tanke på den enskilda idrottens krav). Dels genom att man i ett omfattande kapitel har delat upp idrotterna i fem kategorier med en hel del gemensamma drag. Som tränare känner man direkt att, wow! – den här boken talar ju direkt till mig.

Inom ramen för Idrottens mötesplats pratade också Janne Carlstedt (Riksidrottsförbundet – elitidrott) om idrottens olika tränarutbildningar. Träningslära för idrotterna kommer där ha en tydlig plats som grundlitteratur på Idrottens grundtränarutbildning – steg 2.

Jostein Hallén, Lars Tore Ronglan, Mattias Hjelmberg

Mattias Hjelmberg, Svenska Innebandyförbundet gav oss, som avslutning, en spännande inblick i ett projekt som de och tre andra svenska förbund driver med bäring på tränarutbildning. I korthet går projektet ut på att kvalitetssäkra den egna tränarutbildningen så att man kan validera detta mot högskolepoäng och då också kunna jämföra sin utbildning och kompetens med andra europeiska tränarutbildningar.

Som helhet en väldigt spännande eftermiddag som man önskar att många, många fler kunde fått ta del av – och det går ju! Då föreläsningarna filmades kommer de att finnas tillgängliga i efterhand på idrottsbokhandeln.se och SISU Idrottsutbildarnas hemsida. Håll utkik!